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닭가슴살깻잎볶음

아침을 가볍게 시작하기 좋은 조식 요리입니다. 가볍게 식사하고 싶지만 매일 샐러드만 드시기엔 지치시죠? 그 때마다 이러한 볶음 요리가 나올거에요. 이름은 닭가슴살과 깻잎만 있지만, 실제 12가지의 양념과 6가지 야채 그리고 닭가슴살이 포함된 요리입니다. 저희 레시피 그대로 따라하면 닭가슴살이 퍽퍽하지 않기 때문에 더욱 맛있게 즐기실 수 있을거에요:)

당질감소 -70%
한국인
평균섭취량

113g

닭가슴살깻잎볶음

주요 영양소 함량

한국인 한 끼 평균 영양소 섭취량 [1] 과 닥키 메뉴의 영양소 함량을 비교해 보세요.
[1] 출처: 보건복지부, 국민건강영양조사, 영양소별 1일 섭취량 추이(표준화)
전체, 만1세 이상

  열량 당질 포화지방 나트륨 불포화지방 식이섬유
평균 섭취량 700kcal 113g 9g 1600mg 5g 8g
닭가슴살깻잎볶음 583.9kcal 42.4g 2.2g 889.4mg 8.3g 11.9g
개선효과 -17% -70% -76% -44% +66% +49%
닭가슴살깻잎볶음 평균 섭취량 대비 개선효과
열량 583.9kcal -17%
당질 42.4g -70%
포화지방 2.2g -76%
나트륨 889.4mg -44%
불포화
지방
8.29g +66%
식이섬유 11.9g +49%
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